Si les vacances peuvent être synonyme de détente, elles ne s’accompagnent pas toujours d’une paix totale de l’esprit, et le stress et la charge mentale peuvent s’inviter en été comme le reste de l’année.
Organisation des vacances, casse-tête pour occuper les enfants quand on n’a pas soi-même deux mois de vacances, changements d’habitudes, culpabilité de laisser son travail de côté ou de ne pas arriver à profiter pleinement de ce temps off, pression social du » summer body « … Voici quelques exemples qui peuvent faire de votre été un défi en terme de gestion du stress et des émotions.
Toutes les pistes présentées ci-dessus contribuent au bien-être et vont par conséquence limiter les effets du stress. L’été peut aussi être l’occasion de tester des techniques de relaxation, des massages, d’inviter les huiles essentielles relaxantes comme la lavande ( tout à fait de saison !) ou le petit grain bigarade par exemple, de vous initier à la cohérence cardiaque, de découvrir les fleurs de Bach…
Bref, c’est l’été, tout est possible, ouvrez-vous à de nouvelles expériences et laissez-vous porter par ce qui vous attire !
Les vacances, loin des inévitables sollicitations professionnelles, peuvent également être un temps où l’on réduit les surstimulations en tout genre. Que diriez-vous de faire une petite détox des écrans par exemple, tout aussi bénéfique qu’une détox alimentaire ? Ne serait-ce qu’une journée où l’on déconnecte complètement et où l’on se recentre sur la vraie vie et les personnes qui nous entourent.
En médecine traditionnelle chinoise, l’été est la saison qui correspond au cœur. Au-delà de ses fonctions physiologiques, le cœur est aussi lié à la joie, l’amour, l’ouverture aux autres. Alors c’est le moment où jamais pour laisser un peu plus de place à toutes ces dimensions !
En conclusion, cette trêve estivale peut donc représenter une opportunité pour prendre du temps pour soi, réfléchir à nos priorités, et mettre en place ce qui nous fait réellement du bien. Alors, qu’avez-vous envie de faire cet été ?
