Nouveautés
20/09/2025Rendre simple le message des fleurs
« Je veux que ce soit aussi simple que ceci : j’ai faim, alors je vais arracher une laitue dans le jardin… ; et si, malade, j’ai peur, je prends une dose de Mimulus », Edward Bach.
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14/09/20251
Pas de jardinage ni de célèbre compositeur dans cette fiche au nom poétique. Les fleurs de Bach sont une invention du Dr Edward Bach, un système élaboré à la fin des années 1920, une « médecine de l’âme et des émotions » pour l’harmonisation en douceur de notre équilibre émotionnel.
Souvent confondues avec des huiles essentielles car elles sont proposées dans de petits flacons de verre teintés, les fleurs de Bach sont en réalité beaucoup plus simple à utiliser. Au nombre de 38, elles ciblent 38 émotions qui peuvent exprimer la nature humaine, mais aussi les animaux et les plantes. Dépourvues de toxicité et sans contre-indications, elles conviennent à tous sans distinction et c’est ce qui fait leur force.
* Un usage tout au long de la vie
De la phase embryonnaire à la fin de nos jours, à tout moment de la journée, que ce soit pour des émotions qui nous assaillent ponctuellement ou des situations qui perdurent depuis un certain temps, tout comme pour tempérer certains traits de caractère, les fleurs peuvent soutenir émotionnellement dans n’importe quel cas de figure. [...]
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13/09/2025En 1581, un condamné à mort en Allemagne se voit proposer une alternative à la pendaison : une expérience pour tester un antipoison. Il choisit d’être cobaye et se laisse administrer une dose hautement mortelle de plus de 6g de mercure (trois fois plus que la dose mortelle), puis de 4,5 grammes d’argile dans du vin… Puis il coula des jours heureux pendant des années !
L’histoire de Wendel Thumblardt est rapportée, dans le très sérieux History of Medecine, comme la première expérience à démontrer les vertus extraordinaires de l’argile. [...]
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12/09/2025On peut classifier les utilisations de l’argile en deux grandes catégories : elle est détoxifiante et elle soigne, ou elle est reminéralisante et elle booste !
1. L’argile détoxifie et guérit
* Vertus antiseptique
L’argile empêche la prolifération bactérienne et favorise la reconstitution de cellules saines, contrairement aux antiseptiques pharmacologiques qui ont une action décapante sur toutes les cellules, sans considération des éléments sains et nécessaires à la régénération.
* Vertus antipoison
De par ses capacités absorbantes et adsorbantes, l’argile attire les poisons, toxiques et impuretés du système digestif sans les relâcher. C’est une manière efficace de nettoyer l’intestin des germes, parasites, bactéries pathogènes et métaux lourds sans détruire la bonne flore intestinale.
* Vertus anti-inflammatoires
Comme vu précédemment, l’argile absorbe les liquides inflammatoires. Un cataplasme d’argile sur les inflammations musculaires ou ostéo-articulaires est très efficace et le gonflement sera réduit après deux heures d’application. Par contre, il faudra le renouveler plusieurs fois, dans le cas contraire on court le risque de voir l’œdème réapparaître. Le même principe s’applique pour les hématomes.
* Vertus gastro-intestinale
L’argile constitue un pansement actif par son pouvoir recouvrant et elle élimine les cellules défectueuses tout en accélérant la reconstitution des muqueuses. C’est un allié de choix dans les irritations, ulcérations ou porosité intestinale. Son action adoucissante, protectrice, absorbante, cicatrisante sera tout aussi efficace sur les entérites et dysenteries. Par ailleurs, elle neutralise les fermentations et putréfactions intestinales et tempère les ballonnements.
* Dépuration radioactive
L’argile a une capacité d’échange cationique qui correspond a sa capacité d’attirance pour les cations ou particules chargées positivement. Cela fait d’elle un bon protecteur des organismes atteints de radiations ionisantes. Elle sera un allié pour se protéger, mais aussi dans le cas d’un traitement anticancéreux, entre les séances de radiation, pour restaurer plus rapidement les tissus brûlés.
* Vertus antipollution électromagnétique
L’argile serait protectrice contre les champs magnétiques, les ondes des réseaux, téléphones et antennes.
2. L’argile reminéralise l’organisme et lui redonne des forces
* Régénération sanguine
Outre sa compétence à assainir les milieux, l’argile va enrichir le sang par sa teneur en minéraux. Elle sera, par exemple, bénéfique en cas d’anémie où elle aidera à reconstituer les globules rouges. Ainsi, un test de numération sanguine verra une augmentation des hématies après un mois de prise d’argile.
* Restauration des fonctions défaillantes
Avec un apport en substances impondérables, l’argile fonctionne comme un catalyseur susceptible d’améliorer l’assimilation et la fixation des minéraux fournis par l’alimentation mais que l’organisme en carence laisse fuir.
* Condensateur énergétique
L’argile a la capacité d’emmagasiner l’énergie solaire et de la restituer à son consommateur. En outre, elle contient une énergie de par son magnétisme et les radiations qu’elle a accumulées au cours de son existence rocheuse. Cela en fait un bon atout pour stimuler et réveiller les ressources énergétiques individuelles.
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11/09/2025L’iridologie évalue l’inné, l’acquis, ainsi que les facteurs hérités de nos parents. Elle s’intègre dans une approche préventive et holistique.
1. Iridologie et naturopathie
Dans le cadre du bilan de vitalité, le praticien naturopathe observe l’iris à l’aide d’un appareil optique. Il établit un bilan iridologique en complément de l’analyse morphologique et de l’anamnèse.
L’iridologie peut donner des informations sur le terrain d’une personne, ses forces et faiblesses organiques, les surcharges toxiniques, les carences minérales, les perturbations nerveuses et endocriniennes, la capacité de résistance au stress et de récupération, les prédispositions pathologiques…
Cette analyse apporte des éléments complémentaires pour personnaliser le compte rendu du bilan de vitalité et les conseils adéquats. On peut remettre par écrit son analyse iridologique ou simplement l’inclure dans sa consultation en donnant des explications orales au consultant. [...]
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03/09/2025Prendre le temps
« Ceux qui ne trouvent pas un peu de temps chaque jour pour leur santé, devront sacrifier beaucoup de temps un jour pour leur maladie. »
Sébastien Kneipp
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01/09/2025Que cette nouvelle période soit synonyme d’équilibre, de vitalité et de belles réussites.
Prenez soin de vous, naturellement. [...]
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31/08/2025* L’hydrothérapie en naturopathie
Le naturopathe dispose de dix techniques qu’il emploie en synergie. L’hydrothérapie fait partie des trois majeures, avec l’alimentation et le mouvement.
Cette thérapeutique par l’eau propose des solutions tant en interne qu’en externe dans le cadre de la cure naturopathique qui vise la désintoxication, la revitalisation et la stabilisation.
L’eau améliore les échanges cellulaires en mobilisant nos humeurs ( sang, lymphe, liquide extracellulaire ) en revitalisant l’organisme, en provoquant la sudation ou encore l’élimination de sébum. Eau chaude ou eau froide ? On recourt à l’eau chaude pour détoxifier et épurer les humeurs. Quant à l’eau froide, elle est stimulante et revitalisante.
Outre le sang, les organes les plus riches en eau sont le cœur et le cerveau. Le corps humain ne peut pas stocker l’eau. L’organisme élimine en permanence de l’eau via les excrétions ( principalement l’urine), la respiration ( au moment de l’expiration ), et surtout la transpiration.
* La cure naturopathique
L’eau entre dans le cadre de la cure naturopathique pour assécher les surcharges, ouvrir les émonctoires et libérer le diencéphale. Cette cure permet de libérer l’organisme en nettoyant et en drainant les surcharges, pour éliminer les toxines accumulées dans notre corps. Elle s’effectue en trois temps. [...]
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24/08/2025Les techniques visant à baisser le stress, basées sur la respiration sont nombreuses. Qu’il s’agisse de yoga, de sophrologie, de Qi Gong, de méditation ou autres, la respiration semble représenter un pilier central. Car, mieux respirer permet de mieux vivre au-delà du plan physiologique. [...]
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23/08/2025Stress aigu et stress chronique
Il existe deux types de stress, le stress aigu et le stress chronique. Et ce qui fait la différence entre les deux est simple : ils ont des effets sans commune mesure…
Les risques pour la santé
Stress aigu comme stress chronique ont un impact sur la santé. Cela dit, ils diffèrent énormément.
Les maladies du stress
Le stress nuit à la santé en conduisant naturellement à des maladies. Plus l’état de stress se prolonge et plus le risque s’accroît.
Le stress post-traumatique
Le stress post-traumatique se manifeste en cas d’anxiété sévère suite à un événement traumatisant.
Les troubles musculosquelettiques
Les troubles musculosquelettiques arrivent sans prévenir, certes, mais ils indiquent une situation déjà installée. Quand ils se manifestent, ils signalent un changement qui aurait dû se faire en amont.
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21/08/20251. DÉFINIR LE STRESS
Qu’est ce que le stress ?
Mot éminemment à la mode dans nos sociétés hyperactives, le stress est désormais utilisé pour qualifier un peu tout et n’importe quoi. Pourtant, le stress n’est pas une simple humeur et, derrière son apparente banalité, se cache un mal qu’il faut prendre très aux sérieux.
Les réactions au stress
Tout être vivant réagit face à un stress. Chaque réaction tendant à retrouver un équilibre entraînera des conséquences physiques et mentales.
2. LES EFFETS DU STRESS
Les impacts physiologiques du stress
Pour l’organisme, la réaction au stress conduit à une surconsommation des ressources.
Les impacts psycho-émotionnels du stress
La surconsommation des ressources vitaminiques, minérales et oligo-élémentaires entraîne la personne stressée vers un déséquilibre d’ordre plus général.
Les effets du stress sur le système immunitaire
Le système immunitaire est le ministère de la défense de notre organisme. Comprendre l’impact du stress sur ce dernier est une manière d’éviter une guerre civile !
L’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien
Cet axe au nom compliqué joue un rôle essentiel dans le maintien de l’homéostasie.
Les hormones mobilisées
Les hormones sont des molécules produites par les glandes endocrines. Elles sont les messagères des organes et elles travaillent également à la régulation des demandes de ces derniers, pour donner au corps le moyen de s’adapter au mieux. Car dès qu’un stress est enclenché, l’organisme se prépare à faire face en influant sur les hormones immédiatement impactées.
Prendre conscience de son stress
Être conscient de son propre stress n’est pas une chose facile car nous veillons inconsciemment à nier notre état de stress. A cela s’ajoute la tendance de nos sociétés contemporaines à nous déconnecter de nous-mêmes.
De l’alarme à l’épuisement en trois phases
L’humain est un animal résistant. Mais toute résistance demande des ressources pour ne pas basculer vers la crise.
– La phase d’alerte
– La phase de résistance
– La phase d’épuisement
Les troubles psycho-émotionnels
Le dérèglement de l’axe HHS pendant les trois phases du stress entraîne des troubles psycho-émotionnels. Certains peuvent être légers, provoquant des perturbations minimes, d’autres peuvent s’exprimer avec une telle intensité doublée d’un ancrage dans le temps qu’ils sont placés dans le rang des pathologies.
3. Le stress au travail
Le modèle Karasek
Il est difficile d’évaluer une réalité subjective. Malgré tout, c’est un travail nécessaire surtout quand il est vécu à répétition en milieu professionnel. Robert Karasek s’y est attelé afin de venir en aide aux employés en tension.
Les risques professionnels
La loi impose à l’employeur d’évaluer l’ensemble des risques auxquels sont soumis ses salariés.
L’épuisement professionnel ou burn-out
Le syndrome d’épuisement professionnel est plus connu sous le terme anglais de burn-out. Il est décelé au moment de l’effondrement. Il passe donc inaperçu dans ses phases préparatoires, ce qui complique d’autant la possibilité de l’anticiper. [...]
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16/08/2025Le Pilate est une méthode douce mais efficace qui allie respiration, concentration et mouvements contrôlés. Elle apporte de nombreux bienfaits, aussi bien sur le plan physique que mental :
* Bienfaits physiques
. Renforcement musculaire en profondeur : contrairement à la musculation classique, le Pilate cible surtout les muscles profonds ( abdominaux, dos, plancher pelvien ), améliorant la stabilité et la posture.
. Amélioration de la posture : en travaillant l’alignement du corps, il aide à prévenir et soulager les douleurs dorsales ou cervicales.
. Souplesse et mobilité : les exercices étirent et renforcent les muscles, augmentant l’amplitude des mouvements.
. Meilleure coordination et équilibre : utile au quotidien et particulièrement bénéfique en prévention des chutes chez les personnes âgées.
. Soulagement des tensions : il réduit les raideurs musculaires et favorise la fluidité du mouvement.
* Bienfaits mentaux et émotionnels
. Gestion du stress : grâce à la respiration contrôlée, le Pilate procure une détente profonde et aide à calmer le mental.
. Concentration et conscience corporelle : on apprend à être attentif à chaque geste, ce qui développe la pleine conscience.
. Énergie et vitalité : une pratique régulière réduit la fatigue et améliore la circulation sanguine et respiratoire.
* Pour qui ?
. Accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme.
. Adapté aussi bien aux sportifs, aux personnes en rééducation qu’aux femmes enceintes ( avec des exercices spécifiques )
https://www.youtube.com/results?sp=mAEB&search_query=nikolas+pilates
https://www.youtube.com/results?search_query=lidia+mera [...]
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15/08/20251. Riche en antioxydants
* Contient de puissants polyphénols (catéchines, EGCG) qui aident à neutraliser les radicaux libres et à ralentir le vieillissement cellulaire.
* Soutient la prévention de certaines maladies chroniques.
2. Soutien à l’énergie et à la concentration
* Contient de la caféine, mais libérée plus lentement qu’avec le café -> énergie durable sans gros « coup de fatigue ».
* Associée à la L-théanine, elle favorise la concentration, la clarté mentale et un état d’alerte calme.
3. Aide au métabolisme et à la gestion du poids
* Peut stimuler légèrement la thermogenèse et la combustion des graisses.
* Soutient la digestion grâce à ses composés actifs.
4. Détox naturel
* Sa chlorophylle aide à éliminer certaines toxines de l’organisme et à oxygéner les cellules.
5. Renforcement du système immunitaire
* Apporte vitamines ( A, C, E, K ) et minéraux ( magnésium, potassium, zinc ).
* Ses antioxydants soutiennent les défenses naturelles.
6. Soutien à la santé cardiovasculaire
* Peut aider à réguler le cholestérol LDL et la tension artérielle.
* Favorise une bonne circulation sanguine.
Astuce consommation :
. 1 à 2 g par jour suffisent
. Idéal le matin ou en début d’après-midi pour éviter d’impacter le sommeil.
. Préférer un matcha cérémonial bio pour la boisson, et un matcha culinaire pour les recettes ( smoothies, pâtisseries…). [...]
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14/08/2025Un dessert ou petit-déjeuner à la fois savoureux et plein de bienfaits !
Les graines de chia sont une excellente source de fibres, d’oméga-3, de protéines végétales et d’antioxydants. Associées au lait d’amande, elles offrent une boisson douce, légère et sans lactose, riche en minéraux comme le calcium et le magnésium. Les dattes, naturellement sucrées, apportent de l’énergie, des fibres et des vitamines, tout en évitant le sucre raffiné.
– Résultat : un encas gourmand , rassasiant et 100% naturel, idéal pour soutenir la digestion, l’énergie et le bien-être au quotidien. [...]
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12/08/2025. Les prémices
Déjà dans la Chine antique, il y a plus de cinq mille ans, on avait observé que la consommation d’algues était bénéfiques pour les porteurs de goitre. On sait aujourd’hui qu’ils profitaient de l’iode contenu dans ces algues.
Le Grec Hippocrate, considéré comme le père de la médecine, conseillait, il y a près de deux mille cinq cents ans : « Que ton aliment soit ton médicament ».
Les romains se sont aperçus que boire l’eau qui gardait leur armure au frais leur donnait plus d’énergie. En France, la carence en fer est encore connue sous le nom de « carence martiale », du nom du dieu romain de la guerre !
Dès 1857, Claude Bernard, dans les leçons sur les phénomènes de la vie, communs aux animaux et aux végétaux, expose les besoins en fer pour la respiration. En 1905, Church démontre les besoins biologiques en cuivre chez l’animal.
Si, de tout temps, la nutrithérapie a existé sous une forme empirique, la discipline médicale voit réellement le jour à partir des années 1990 grâce à la collaboration de médecins, biologistes et nutritionnistes.
. Les dates
1911 : Le concept de facteur nutritionnel apparaît, ainsi que le terme « vitamine », pour vita (vie) et le suffixe « amine », un radical en chimie, pour la vitamine A.
Différentes découvertes depuis ont démontré que les carences en vitamines et en minéraux pouvaient être génératrices de différentes maladies comme le scorbut, le béribéri, la pellagre, le rachitisme, l’anémie…
1930 : William Kaufman est l’un des premiers médecins à utiliser des doses importantes de vitamine B3 chez les patients arthritiques. Il remarque que des carences vitaminiques peuvent entraîner l’hyperactivité et l’anxio-dépression.
Années 1930 : Roger Williams supervise de nombreux travaux sur la vitamine B1, ainsi que sur la vitamine B9 ou acide folique. C’est lui qui met en avant la nécessité de considérer l’ensemble des nutriments : il parle de « principe d’orchestre ».
1932 : Jungeblut découvre que la vitamine C inactive in vitro le virus de la poliomyélite. Peu après, d’autres chercheurs démontrent qu »elle est virucide in vitro sur tous les virus connus.
1948 : Le docteur Frederick Klenner travaille sur les mégadoses de vitamine C et leurs effets sur les maladies virales et bactériennes.
1950 : Le docteur William J. McCormick révèle que le manque de collagène est provoqué par l’insuffisance de vitamine C.
1952 : Les docteurs Abram Hoffer et Osmond développent un traitement pour la schizophrénie à base de vitamines C et B3.
1955 : Les propriétés pharmacologiques de l’acide nicotinique sont mises en évidence.
1957 : Carl Peiffer attribue aux désordres mentaux une origine nutritionnelle.
1960 : Hans Nieper découvre les transporteurs des minéraux.
1968 : Linus Pauling invente le terme de médecine orthomoléculaire. La même année, la famille complète des rétinoïdes est découverte ( vitamine A et bêta-carotène ). Dans les années 70, il rassemble dans son livre La vitamine C et le rhume toutes les études réalisées antérieurement sur ce sujet.
1975 : Michael Lesser, psychiatre et praticien en médecine micronutritionnelle, informe que certaines maladies psychiatriques reposent sur un statut nutritionnel. [...]
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10/08/2025C’est un mot que l’on emploie souvent. Nos sociétés trépidantes ont appris à vivre en le côtoyant en permanence.
1. Le stress est soumis à nos croyances
Nous sommes continuellement soumis à des situations stressantes. A dire vrai, ce ne sont pas les évènements eux-mêmes qui nous stressent, mais notre manière de les appréhender. L’un pourrait vivre une perte d’emploi comme une opportunité et générer un stress agréable alors qu’un autre verrait la même situation comme une épreuve, vivant alors une situation pénible.
Il serait utopique de chercher à fuir les stress quotidiens. Ces derniers sont quasiment omniprésents, touchant autant à des situations désagréables qu’à des expériences heureuses. Il peut s’agir d’un divorce, d’un mariage, de la perte d’un emploi, d’une grossesse, d’un voyage, etc…
Dans la pensée occidentale, nous avons tendance à considérer le stress comme négatif. Il est, par exemple, évident qu’un deuil est un stress négatif. Mais est-ce le cas dans toutes les civilisations ? Certaines le voient comme le début d’une nouvelle aventure, comme une délivrance : le décès est alors célébré.
2. Accueillir le stress comme un signal
De la même manière qu’il n’est pas possible d’empêcher l’émergence d’une émotion, le stress est connu une fois qu’il est ressenti. Il peut être défini ainsi : « État réactionnel de l’organisme soumis à une agression brusque ». Le stress se manifeste donc comme une réaction naturelle de l’organisme pour s’adapter à la situation. Il devient essentiel de comprendre qu’au lieu de chercher à l’éviter, il est bien plus pertinent de travailler à le gérer.
J’accueillerai souvent des personnes stressées qui ignorent la cause et les perturbations physiologiques et psychologiques liées à leur état. Elles auront besoin de mon acuité pour en prendre conscience et se lancer dans un travail visant à le gérer. La présence de signes de stress pourra m’éclairer sur un besoin parfois négligé ou ignoré.
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04/08/2025La nutrithérapie signifie étymologiquement « soigner par l’alimentation ». Il s’agit de faire adopter une alimentation équilibrée, adaptée aux besoins de chacun, tout en ajoutant des compléments alimentaires afin de répondre à des besoins spécifiques et thérapeutiques.
1. Nutriments et micronutriments
. Les nutriments
Il s’agit de tout corps, organique ou minéral, apporté à l’organisme par les aliments ou les boissons et qui peut être absorbé par les cellules de la muqueuse intestinale, puis passer dans la circulation sanguine et enfin qui peut être utilisé par l’organisme pour contribuer à la satisfaction de besoins nutritionnels : besoins énergétiques, besoins en protéines, besoins en minéraux ou en vitamines. Alors que nous consommons des aliments, notre organisme, lui, utilise les nutriments.
. Les micronutriments
Ce sont des éléments minéraux essentiels pour l’organisme et ce en très petites quantités, entre un microgramme et un gramme. Ils sont dépourvus de calorie. Ne pouvant, pour la plupart, être synthétisés par l’organisme, les micronutriments sont alors « essentiels », ils regroupent : les vitamines, les minéraux, les acides gras, les acides aminés et les oligo-éléments.
2. Les bases de la nutrithérapie
. Les buts de la nutrithérapie
La nutrithérapie est une discipline conçue pour :
– optimiser la santé;
– optimiser les performances physiques et mentales;
– prolonger la durée de vie;
– prévenir et traiter les maladies.
Par conséquent, la nutrithérapie a des effets préventifs et thérapeutiques complémentaires à la médecine traditionnelle. La nutrithérapie s’intéresse à l’impact des micronutriments sur la santé et vise à optimiser le statut en micronutriments de l’organisme de manière individualisée. Le constat est simple : chacun est unique, pourvu de son métabolisme et de ses propres besoins.
. Trois fondements-clés
. Individualisation : L’homme moderne présente beaucoup moins d’uniformité qu’on ne le pense. Le but de la nutrithérapie est donc d’adapter l’alimentation d’un individu à son profil personnel. Il en découle ainsi son principe essentiel : la prise en charge nutritionnelle individualisée du patient par détection des éventuels dysfonctionnements et leurs corrections. En effet, en plus d’optimiser le contenu de l’assiette, il s’agit aussi de s’appuyer sur l’existence d’éventuels troubles fonctionnels du patient que la médecine allopathique peine à traiter d’après le naturopathe. Les troubles fonctionnels résulteraient de l’existence de déséquilibres, de déficits ou intolérances à des constituants de notre ration. Finalement, ce qui peut paraître « bon » pour un individu peut être « mauvais » pour un autre.
. Prévention : Telle une nouvelle approche de santé, la nutrithérapie tient son fondement du lien existant entre alimentation, santé et prévention. L’idée est que dans le cas où les besoins des tissus sont assurés de manière optimale, la probabilité que des troubles fonctionnels ou une pathologie se manifestent est moindre.
. Soutien : Le traitement médical « classique » vise à corriger l’atteinte et à soulager la douleur. Lors d’une pathologie ou d’une infection, un déséquilibre nutritionnel cellulaire peut apparaître, le but de la nutrithérapie sera de rétablir cet équilibre. De plus, il est à envisager que la restauration d’équilibre perturbés pourrait favoriser une meilleure efficacité de toute thérapie instaurée. La prise en charge micronutritionnelle ne s’oppose en aucun cas à l’acte médical. Au contraire, menée correctement, elle peut en renforcer les bénéfices et en diminuer les effets secondaires. La nutrithérapie propose d’apporter des solutions complémentaires, avec des conseils de santé centrés sur l’alimentation et complétés par une approche micro-nutritionnelle adaptée aux besoins de chacun des patients.
3. Quatre bonnes raisons pour se supplémenter
. Les carences d’apport sont dues à une alimentation déséquilibrée. En effet, l’abus de régimes restrictifs, la pauvreté des sols, la malnutrition, des modes de cuisine inadaptés et la consommation d’aliments à faible teneur vitaminique due au raffinage ou au non-respect des saisons, entraînent un déséquilibre dans les apports nutritifs.
. Les carences d’assimilation sont dues à des pathologies intestinales. En effet, un fonctionnement altéré du tube digestif entraîne une assimilation des nutriments incomplète.
. Les carences d’utilisation causées par les voleurs de nutriments comme la caféine, l’alcool, le tabac et certains médicaments.
. Les carences de fait, qui correspondent à un moment de la vie où les besoins sont augmentés comme lors de la croissance ou encore pendant une grossesse. [...]
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03/08/2025Enfin opérationnel.
Beaucoup de travail, pour mieux vous accompagner. [...]
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02/08/2025Le naturopathe se définit comme un éducateur de santé. Il explique les différentes étapes de soin , de conseil. Il est primordial d’être ordonné et de ne pas mettre en œuvre des recettes sans stratégie précise.
1. Le consultant sans trouble majeur
Lorsque le consultant vient sans aucun trouble majeur mais simplement pour évaluer les modifications de terrain, la stratégie telle que décrite par Pierre-Valentin Marchesseau : détoxifier – revitaliser – stabiliser. Pour ce faire, les bilans, iriens notamment, donneront un reflet pertinent de la qualité des émonctoires, de la toxémie, du système nerveux autonome, de la qualité de l’hérédité… En fonction de ces bilans, je pourrai « cibler » le ou les organes par lesquels le travail doit commencer et qui n’est pas toujours celui pour lequel les personnes consultent.
2. Le consultant avec un ou plusieurs troubles majeurs
Le plus souvent, les consultants viennent avec une plaintes ( ou plusieurs ). Les troubles sont soit simplement fonctionnels, soit déjà lésionnels.
Je ne suis pas là pour poser un diagnostic, car en cas de pathologie, le consultant est en général suivi par un médecin. Je suis là pour améliorer le terrain, soutenir la vitalité, l’immunité, etc…
3. Cas concret
Exemple: diabète avec hypertension
– procéder à un réglage alimentaire ;
– donner une phytothérapie / oligothérapie qui va améliorer la sensibilité à l’insuline et soutenir le travail foie / pancréas ;
– améliorer l’état des muqueuses intestinales et l’endothélium vasculaire …
Tout cela ne doit jamais entrer en conflit avec le traitement médical que le patient peut avoir par ailleurs.
Dans tous les cas, il faudra organiser la progression dans le travail de terrain :
– « détoxifier » ;
– « revitaliser » avec un recadrage alimentaire qui se précise ;
– « stabiliser le terrain » : nutrithérapie, gemmothérapie et bien sûr l’alimentation « de croisière ».
Ce trio de principes donne un aperçu de ce que vont être vos conseils en termes de bien-être, de reprise en main de sa santé et de renforcement de terrain.
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28/07/2025. Les extraits de végétaux en croissance sont préparés à l’etat frais par macération dans un mélange eau-alcool-glycérine qui donnent un extrait concentré de principes actifs appelé » macérat-mère » ou » macérat glycériné concentré » ( forme à privilégier ).
. La dilution du macérat-mère donne un macérat glycériné dilué classique.
. Des produits sans alcool sont également proposés, spécialement élaborés pour les enfants et les personnes en sevrage alcoolique [...]
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27/07/2025
Le mot » galénique » est relatif à la préparation, l’apparence, la conservation et la présentations des plantes.
Les formes galéniques principales sont les tisanes, les poudres, les teinture-mères, les extraits fluides, les extraits secs, les macérats, les pommades
Selon l’activité que l’on souhaite donner à la plante, un drainage, un rééquilibrage, on adaptera la forme et elle pourra donner le meilleur d’elle-même.
[...]
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26/07/2025Déroulement de la première consultation en naturopathie
La première séance chez un naturopathe est un moment essentiel pour établir une approche personnalisée et comprendre votre fonctionnement global.
Contrairement à une simple consultation médicale, la naturopathie prend en compte la personne dans sa globalité : physique, émotionnelle et parfois même énergétique.
Durée de la consultation
Cette première rencontre dure en moyenne 1h à 1h30. Elle permet d’évaluer votre bilan de vitalité et de mettre en place un programme adapté à vos besoins.
1 – L’accueil et la découverte
Dès le début de la séance, un temps d’échange est consacré pour comprendre votre motivation, vos objectifs de bien-être et vos attentes. Il ne s’agit pas seulement de parler de symptômes, mais d’explorer votre mode de vie et vos habitudes afin de cerner les causes profondes d’éventuels déséquilibres.
2 – L’anamnèse : un questionnaire approfondi
Le cœur de cette première consultation repose sur une anamnèse complète. Je vous pose une série de question détaillés sur :
. Votre alimentation et vos habitudes nutritionnelles
. Votre sommeil et votre qualité de récupération
. Votre digestion et votre transit
. Votre niveau de stress et votre état émotionnel
. Votre activité physique et vos loisirs
. Vos antécédents médicaux et familiaux
. Votre environnement ( travail, rythme, habitudes de vie )
Ce temps d’écoute permet de comprendre votre terrain et d’identifier les facteurs qui influencent votre vitalité.
3- Les technique d’observation
En complément du questionnaire, je peux peut utiliser différentes technique d’observation pour mieux évaluer votre état :
. L’iris ( iridologie ) : analyse de l’iris pour observer certaines prédispositions
. La morphologie et la posture : pour comprendre comment votre corps s’adapte
. La qualité de la peau, des ongles, des cheveux : indicateurs de l’état interne
Ces outils ne sont pas diagnostiques mais permettent de personnaliser l’accompagnement.
4 – Le programme hygiène de vie
A la fin de la séance, je vous remet un programma personnalisé qui peut inclure :
. Des conseils alimentaires adaptés à vos besoins
. Des techniques naturelles pour gérer le stress ( respiration, relaxation, méditation )
. Une activité physique douce et progressive
. L’utilisation des plantes ( phytothérapie ), d’huiles essentielles ( aromathérapie ) ou de compléments naturels si nécessaire
Ce programme est conçu pour être réaliste et évolutif, afin de vous accompagner vers un meilleur équilibre sans contrainte excessive.
Un suivi pour un accompagnement durable
La naturopathie n’est pas une solution instantanée : elle s’inscrit dans une démarche progressive. Des consultations de suivi permettent d’évaluer vos progrès, d’ajuster le programme et de vous soutenir dans la durée.
IMPORTANT : La naturopathie ne remplace en aucun cas un suivi médical. Elle intervient en complément, dans une démarche de prévention et d’accompagnement naturel. [...]
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24/07/2025Dans un monde où la santé naturelle prend une place de plus en plus importante, il devient essentiel de disposer d’un outil fiable, complet et facilement accessible. C’est dans cette optique qu’est née l’idée de créer un guide de référence dédié à la naturopathie.
Il regroupe des fiches détaillées sur :
– Les plantes médicinales et leurs propriétés
– Les compléments alimentaires et la micronutrition
– Les déséquilibres les plus courants et les approches naturopathiques associées
Il a été conçu pour offrir des informations claires, actualisées, afin d’aider à l’accompagnement des consultants avec sérieux et bienveillance.
Ce guide de référence se veut vivant et évolutif, enrichi régulièrement de nouveaux contenus.
Un outil pratique et inspirant, au service d’une pratique responsable et éclairée de la naturopathie. [...]
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23/07/2025Si les vacances peuvent être synonyme de détente, elles ne s’accompagnent pas toujours d’une paix totale de l’esprit, et le stress et la charge mentale peuvent s’inviter en été comme le reste de l’année.
Organisation des vacances, casse-tête pour occuper les enfants quand on n’a pas soi-même deux mois de vacances, changements d’habitudes, culpabilité de laisser son travail de côté ou de ne pas arriver à profiter pleinement de ce temps off, pression social du » summer body « … Voici quelques exemples qui peuvent faire de votre été un défi en terme de gestion du stress et des émotions.
Toutes les pistes présentées ci-dessus contribuent au bien-être et vont par conséquence limiter les effets du stress. L’été peut aussi être l’occasion de tester des techniques de relaxation, des massages, d’inviter les huiles essentielles relaxantes comme la lavande ( tout à fait de saison !) ou le petit grain bigarade par exemple, de vous initier à la cohérence cardiaque, de découvrir les fleurs de Bach…
Bref, c’est l’été, tout est possible, ouvrez-vous à de nouvelles expériences et laissez-vous porter par ce qui vous attire !
Les vacances, loin des inévitables sollicitations professionnelles, peuvent également être un temps où l’on réduit les surstimulations en tout genre. Que diriez-vous de faire une petite détox des écrans par exemple, tout aussi bénéfique qu’une détox alimentaire ? Ne serait-ce qu’une journée où l’on déconnecte complètement et où l’on se recentre sur la vraie vie et les personnes qui nous entourent.
En médecine traditionnelle chinoise, l’été est la saison qui correspond au cœur. Au-delà de ses fonctions physiologiques, le cœur est aussi lié à la joie, l’amour, l’ouverture aux autres. Alors c’est le moment où jamais pour laisser un peu plus de place à toutes ces dimensions !
En conclusion, cette trêve estivale peut donc représenter une opportunité pour prendre du temps pour soi, réfléchir à nos priorités, et mettre en place ce qui nous fait réellement du bien. Alors, qu’avez-vous envie de faire cet été ? [...]
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