Auteur/autrice : Magalie FAUCHER

* L’hydrothérapie en naturopathie
Le naturopathe dispose de dix techniques qu’il emploie en synergie. L’hydrothérapie fait partie des trois majeures, avec l’alimentation et le mouvement.
Cette thérapeutique par l’eau propose des solutions tant en interne qu’en externe dans le cadre de la cure naturopathique qui vise la désintoxication, la revitalisation et la stabilisation.
L’eau améliore les échanges cellulaires en mobilisant nos humeurs ( sang, lymphe, liquide extracellulaire ) en revitalisant l’organisme, en provoquant la sudation ou encore l’élimination de sébum. Eau chaude ou eau froide ? On recourt à l’eau chaude pour détoxifier et épurer les humeurs. Quant à l’eau froide, elle est stimulante et revitalisante.

Outre le sang, les organes les plus riches en eau sont le cœur et le cerveau. Le corps humain ne peut pas stocker l’eau. L’organisme élimine en permanence de l’eau via les excrétions ( principalement l’urine), la respiration ( au moment de l’expiration ), et surtout la transpiration.

* La cure naturopathique
L’eau entre dans le cadre de la cure naturopathique pour assécher les surcharges, ouvrir les émonctoires et libérer le diencéphale. Cette cure permet de libérer l’organisme en nettoyant et en drainant les surcharges, pour éliminer les toxines accumulées dans notre corps. Elle s’effectue en trois temps.

Les techniques visant à baisser le stress, basées sur la respiration sont nombreuses. Qu’il s’agisse de yoga, de sophrologie, de Qi Gong, de méditation ou autres, la respiration semble représenter un pilier central. Car, mieux respirer permet de mieux vivre au-delà du plan physiologique.

Stress aigu et stress chronique
Il existe deux types de stress, le stress aigu et le stress chronique. Et ce qui fait la différence entre les deux est simple : ils ont des effets sans commune mesure…

Les risques pour la santé
Stress aigu comme stress chronique ont un impact sur la santé. Cela dit, ils diffèrent énormément.

Les maladies du stress
Le stress nuit à la santé en conduisant naturellement à des maladies. Plus l’état de stress se prolonge et plus le risque s’accroît.

Le stress post-traumatique
Le stress post-traumatique se manifeste en cas d’anxiété sévère suite à un événement traumatisant.

Les troubles musculosquelettiques
Les troubles musculosquelettiques arrivent sans prévenir, certes, mais ils indiquent une situation déjà installée. Quand ils se manifestent, ils signalent un changement qui aurait dû se faire en amont.
 

1. DÉFINIR LE STRESS

Qu’est ce que le stress ?                               
Mot éminemment à la mode dans nos sociétés hyperactives, le stress est désormais utilisé pour qualifier un peu tout et n’importe quoi. Pourtant, le stress n’est pas une simple humeur et, derrière son apparente banalité, se cache un mal qu’il faut prendre très aux sérieux.

Les réactions au stress
Tout être vivant réagit face à un stress. Chaque réaction tendant à retrouver un équilibre entraînera des conséquences physiques et mentales.

2. LES EFFETS DU STRESS

Les impacts physiologiques du stress
Pour l’organisme, la réaction au stress conduit à une surconsommation des ressources.

Les impacts psycho-émotionnels du stress                               
La surconsommation des ressources vitaminiques, minérales et oligo-élémentaires entraîne la personne stressée vers un déséquilibre d’ordre plus général.

 Les effets du stress sur le système immunitaire
Le système immunitaire est le ministère de la défense de notre organisme. Comprendre l’impact du stress sur ce dernier est une manière d’éviter une guerre civile !

L’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien    
Cet axe au nom compliqué joue un rôle essentiel dans le maintien de l’homéostasie.

Les hormones mobilisées
Les hormones sont des molécules produites par les glandes endocrines. Elles sont les messagères des organes et elles travaillent également à la régulation des demandes de ces derniers, pour donner au corps le moyen de s’adapter au mieux. Car dès qu’un stress est enclenché, l’organisme se prépare à faire face en influant sur les hormones immédiatement impactées.

Prendre conscience de son stress         
Être conscient de son propre stress n’est pas une chose facile car nous veillons inconsciemment à nier notre état de stress. A cela s’ajoute la tendance de nos sociétés contemporaines à nous déconnecter de nous-mêmes.

De l’alarme à l’épuisement en trois phases                  
L’humain est un animal résistant. Mais toute résistance demande des ressources pour ne pas basculer vers la crise.
– La phase d’alerte
– La phase de résistance
– La phase d’épuisement

Les troubles psycho-émotionnels 
Le dérèglement de l’axe HHS pendant les trois phases du stress entraîne des troubles psycho-émotionnels. Certains peuvent être légers, provoquant des perturbations minimes, d’autres peuvent s’exprimer avec une telle intensité doublée d’un ancrage dans le temps qu’ils sont placés dans le rang des pathologies.

3. Le stress au travail     

Le modèle Karasek                       
Il est difficile d’évaluer une réalité subjective. Malgré tout, c’est un travail nécessaire surtout quand il est vécu à répétition en milieu professionnel. Robert Karasek s’y est attelé afin de venir en aide aux employés en tension.

Les risques professionnels
La loi impose à l’employeur d’évaluer l’ensemble des risques auxquels sont soumis ses salariés.

L’épuisement professionnel ou burn-out 
Le syndrome d’épuisement professionnel est plus connu sous le terme anglais de burn-out. Il est décelé au moment de l’effondrement. Il passe donc inaperçu dans ses phases préparatoires, ce qui complique d’autant la possibilité de l’anticiper.