Toujours avoir son Doudou avec soi !
Le soleil et la peau : préparation avant l’été
A l’approche de l’été, une petite préparation de la peau s’impose !
Peau et soleil : ami ou ennemi ?
Le soleil est à la fois un allié précieux pour notre santé… et un facteur de risque s’il est mal dosé. Entre coup d’éclat et coup de soleil, la peau a son mot à dire !
Comme toujours en naturopathie : tout est question d’équilibre.
Le soleil : source de vie… et de stress (oui, les deux)
Rappelons vite fait les bons côté du soleil, parce qu’il ne faut pas être mauvaise langue :
. Synthèse de la vitamine D3 (via la peau sous l’action des UVB) : essentielle pour les os, l’immunité, la prévention de certaines maladies chroniques et le moral.
. Effet antidépresseur naturel : la lumière stimule la production de sérotonine, hormone de la bonne humeur.
. Régulation du rythme circadien (veille-sommeil-énergie)
. Soutien à certaines pathologies dermatologiques : psoriasis, acné légère, eczéma peuvent s’améliorer grâce à une exposition modérée.
. Renforcement de l’immunité : par son impact sur la régulation hormonale, nerveuse et circulatoire.
Mais…
L’envers du soleil : le soleil, ce faux-ami qui bronze bien mais pique fort, voici le revers de la médaille dorée
. rayons UV (UVA &UVB) = stress oxydatif.
Inflammation, vieillissement cellulaire.
. Vieillissement prématuré de la peau = Altération de collagène et élastine → rides, relâchement, taches pigmentaires lentigos).
. Brûlures (coups de soleil) (érythème solaire) → inflammation aiguë de la peau , douleur, risques à long terme.
. Hyperpigmentation ou troubles pigmentaires chez les peaux mates ou fragiles.
. Cancers cutanés en cas d’exposition excessive et cumulatives (carcinomes, mélanomes).
Comme pour tous les organes, chacun a « sa » peau, son terrain, sa génétique. Ainsi, certaines personnes sont plus sensibles que d’autres aux rayons UV en fonction de leur type de peau, appelé « phototype ». Il existe cinq types de phototypes classés en fonction de leur réaction ou de leur sensibilité au soleil. Les phototypes 1 sont les plus sensibles au soleil et donc plus à risque de pathologie que les phototypes 5.
Et si vous preniez un moment pour vous ?
La naturopathie est bien plus qu’une simple consultation : c’est un accompagnement personnalisé qui vous aide à retrouver votre équilibre naturellement. Dans un quotidien souvent rythmé par le stress, la fatigue et les obligations, il est parfois difficile d’écouter les besoins de son corps.
Grâce à une approche globale et naturelle, la naturopathie vous aide à mieux 
comprendre votre fonctionnement et à mettre en place des habitudes de vie adaptées à vos besoins. Alimentation, sommeil, gestion du stress, vitalité, équilibre émotionnel : chaque accompagnement est unique.
Mon objectif est de vous guider avec bienveillance vers un mieux-être durable, en vous proposant des conseils simples, naturels et adaptés à votre mode de vie.
Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais un investissement précieux pour sa santé et son bien-être.
Naturopathe est un métier d’avenir en pleine expansion
Nous sommes en 2026 et la naturopathie n’est pas une simple tendance, mais une réponse concrète à une société en quête de sens et de bien-être. En effet les techniques naturelles de santé sont même plus utilisées que la médecine moderne à travers le monde. Chaque année, 64 % des Français recourent à une thérapie complémentaire, et la naturopathie figure parmi les approches les plus plébiscitées. Ce virage vers ce que l’on peut appeler le « green care » s’inscrit dans un mouvement plus large : celui d’une santé plus naturelle, préventive et personnalisée. Le métier de naturopathe, centré sur l’accompagnement global de l’individu, répond à cette demande croissante avec une augmentation de 37 % des consultations entre 2022 et 2024.
La naturopathie propose une alternative aux approches purement médicamenteuses, en misant l’hygiène de vie. Cela passe par l’alimentation, la gestion du stress, le sommeil et l’activité physique. Elle séduit autant les professionnels en reconversion que les clients en quête de solutions durables pour leur santé.
La naturopathie est une réponse à la quête de sens et de bien-être
En 2026, les Français sont de plus en plus nombreux à se tourner vers les médecines douces. On estime que environ 1 français sur 2 a déjà consulté un praticien de médecines douces, et la naturopathie est l’une des approches les plus sollicitées.
Cette tendance reflète un changement profond dans la perception de la santé. Les citoyens recherchent des solutions préventives et naturelles, loin des approches purement curatives.
Les naturopathes accompagnent leurs clients dans une démarche globale : alimentation équilibrée, gestion du stress, amélioration du sommeil et activité physique adaptée. L’objectif est de redonner à chacun les clés pour préserver sa santé au quotidien.
Une demande portée par les crises sanitaires et sociétales
La crise sanitaire de 2020 a joué un rôle d’accélérateur. Elle a mis en lumière les limites d’une approche strictement curative et fait émerger une conscience collective : renforcer ses défenses naturelles, mieux gérer son stress et adopter une hygiène de vie équilibrée sont devenus des priorités.
Les attentes des clients ont évolué. Ils ne veulent plus de solutions standardisées, mais un accompagnement personnalisé, adapté à leurs besoins spécifiques.
Allergie et fleurs de Bach
Le printemps est là et évoque le retour des allergies pour de nombreuses personnes.
Émotionnellement, les allergies sont le moyen qu’a trouvé le corps pour évacuer certaines tension mentales. Ces tensions naissent d’une résistance face à certaines situations vécues comme « intolérables ». A la base de l’allergie, nous pouvons souvent cerner un état émotionnel fait d’irritation, de colère, de frustration et de peurs, (ces émotions étant plus ou moins conscientisées).
Prenons un exemple : nous connaissons tous l’expression « il me donne des boutons ! ». Cette expression, nous l’utilisons lorsque nous vivons une situation au cours de laquelle nous devons « subir » la présence d’une personne que nous n’apprécions pas. Cette expression indique notre irritation, une certaine intolérance, notre impuissance à éviter la situation aussi, notre agacement peut-être, un rejet qu’on s’interdit de dire…
A force d’accepter de vivre des situations qui ne nous conviennent pas, l’énergie de nos émotions négatives parviendra à perturber l’équilibre général de notre organisme. S’ajouteront à cet état émotionnel négatif, l’exposition aux diverses pollutions (environnementales, chimiques et alimentaires principalement) qui imprègnent notre monde actuel. L’ensemble composera un cocktail favorable à la déstabilisation du terrain et pourra conduire à l’éclosion de diverses allergies.
Bach était convaincu qu’un trouble de santé (quel qu’il soit) était la cristallisation dans le corps physique d’un état émotionnel négatif entretenu parfois depuis très longtemps et qu’en rééquilibrant cet état émotionnel négatif, nous pouvions aider la personne à enclencher son autorégulation et à retrouver son équilibre.
Médecine traditionnelle chinoise
La médecine traditionnelle chinoise est une pratique ancestrale, préventive et globale, qui comporte plusieurs méthodes de prise en charge distinctes et complémentaires.
La médecine traditionnelle chinoise est une approche globale de la personne qui tient compte du corps, du psycho-émotionnel et de l’histoire de vie. C’est avant tout une méthode préventive qui a pour visée de maintenir les gens en bonne santé, mais elle permet également de rétablir tous les déséquilibres observés par le praticien lors du bilan effectué en début de séance.
En médecine traditionnelle chinoise il n’y a pas de nom de maladie à proprement parler mais on constate des déséquilibres, appelés syndromes, en lien avec la nature du déséquilibre (froid ou chaud), l’état (déficience ou plénitude) et les organes entrailles.
Après un bilan énergétique qui déterminera le ou les syndromes et qui comporte quatre étapes (l’observation du patient, l’audio-olfaction, l’interrogatoire et la palpation), le praticien choisira par quelle(s) méthode(s) de la médecine traditionnelle chinoise il traitera son patient et le nombre de séances nécessaires.
Qi Gong
Le Qi Gong (Gong signifie « travail » en chinois) est le travail de l’énergie par le corps. C’est une gymnastique douce et lente qui vise à favoriser la circulation du Qi pour maintenir son équilibre énergétique et la santé de l’organisme. Cette pratique est composée d’enchaînements qui, pratiqués régulièrement, permettent de retrouver une harmonie physique, psychique et spirituelle. La pratique du Qi Gong fait appel à une grande variété de mouvements qui s’enchaînent lentement, de postures immobiles, d’étirements, d’exercices respiratoires, de méditation et de visualisation, certains mouvements ont même une action directe sur les méridiens.
. Principes du Qi Gong
Le Qi Gong est basé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise : lorsque le Ying-Yang est bien équilibré, on se prévient de certaines pathologies et on améliore sa santé physique et mentale. Le principe du Qi Gong est d’arriver à maîtriser le Qi par le corps et une pratique régulière de cette discipline permet d’activer le mécanisme d’autoguérison du corps en renforçant le système immunitaire.
. Les bienfaits du Qi Gong
Les exercices de Qi Gong permettent d’améliorer la souplesse et d’attendrir les muscles, de se détendre et se relaxer, de lutter contre le stress, d’atténuer les douleurs, de favoriser la digestion, de réguler l’hypertension, de libérer les articulations, d’apaiser le sommeil…
On estime à 17 millions le nombre de pratiquants réguliers de Qi Gong dans le monde.
Utilisation ancestrales
