Enfin opérationnel.
Beaucoup de travail, pour mieux vous accompagner.
Le rôle du naturopathe
Le naturopathe se définit comme un éducateur de santé. Il explique les différentes étapes de soin , de conseil. Il est primordial d’être ordonné et de ne pas mettre en œuvre des recettes sans stratégie précise.
1. Le consultant sans trouble majeur
Lorsque le consultant vient sans aucun trouble majeur mais simplement pour évaluer les modifications de terrain, la stratégie telle que décrite par Pierre-Valentin Marchesseau : détoxifier – revitaliser – stabiliser. Pour ce faire, les bilans, iriens notamment, donneront un reflet pertinent de la qualité des émonctoires, de la toxémie, du système nerveux autonome, de la qualité de l’hérédité… En fonction de ces bilans, je pourrai « cibler » le ou les organes par lesquels le travail doit commencer et qui n’est pas toujours celui pour lequel les personnes consultent.
2. Le consultant avec un ou plusieurs troubles majeurs
Le plus souvent, les consultants viennent avec une plaintes ( ou plusieurs ). Les 
troubles sont soit simplement fonctionnels, soit déjà lésionnels.
Je ne suis pas là pour poser un diagnostic, car en cas de pathologie, le consultant est en général suivi par un médecin. Je suis là pour améliorer le terrain, soutenir la vitalité, l’immunité, etc…
3. Cas concret
Exemple: diabète avec hypertension
– procéder à un réglage alimentaire ;
– donner une phytothérapie / oligothérapie qui va améliorer la sensibilité à l’insuline et soutenir le travail foie / pancréas ;
– améliorer l’état des muqueuses intestinales et l’endothélium vasculaire …
Tout cela ne doit jamais entrer en conflit avec le traitement médical que le patient peut avoir par ailleurs.
Dans tous les cas, il faudra organiser la progression dans le travail de terrain : 
– « détoxifier » ;
– « revitaliser » avec un recadrage alimentaire qui se précise ;
– « stabiliser le terrain » : nutrithérapie, gemmothérapie et bien sûr l’alimentation « de croisière ».
Ce trio de principes donne un aperçu de ce que vont être vos conseils en termes de bien-être, de reprise en main de sa santé et de renforcement de terrain.
Les formes galéniques
. Les extraits de végétaux en croissance sont préparés à l’etat frais par macération dans un mélange eau-alcool-glycérine qui donnent un extrait 
concentré de principes actifs appelé » macérat-mère » ou » macérat glycériné concentré » ( forme à privilégier ).
. La dilution du macérat-mère donne un macérat glycériné dilué classique.
. Des produits sans alcool sont également proposés, spécialement élaborés pour les enfants et les personnes en sevrage alcoolique
Les formes galéniques
Le mot » galénique » est relatif à la préparation, l’apparence, la conservation et la présentations des plantes.
Les formes galéniques principales sont les tisanes, les poudres, les teinture-mères, les extraits fluides, les extraits secs, les macérats, les pommades
Selon l’activité que l’on souhaite donner à la plante, un drainage, un rééquilibrage, on adaptera la forme et elle pourra donner le meilleur d’elle-même.
Première séance
Déroulement de la première consultation en naturopathie
La première séance chez un naturopathe est un moment essentiel pour établir une approche personnalisée et comprendre votre fonctionnement global.
Contrairement à une simple consultation médicale, la naturopathie prend en compte la personne dans sa globalité : physique, émotionnelle et parfois même énergétique.
Durée de la consultation
Cette première rencontre dure en moyenne 1h à 1h30. Elle permet d’évaluer votre bilan de vitalité et de mettre en place un programme adapté à vos besoins.
1 – L’accueil et la découverte
Dès le début de la séance, un temps d’échange est consacré pour comprendre votre motivation, vos objectifs de bien-être et vos attentes. Il ne s’agit pas seulement de parler de symptômes, mais d’explorer votre mode de vie et vos habitudes afin de cerner les causes profondes d’éventuels déséquilibres.
2 – L’anamnèse : un questionnaire approfondi
Le cœur de cette première consultation repose sur une anamnèse complète. Je vous pose une série de question détaillés sur : 
. Votre alimentation et vos habitudes nutritionnelles
. Votre sommeil et votre qualité de récupération
. Votre digestion et votre transit
. Votre niveau de stress et votre état émotionnel
. Votre activité physique et vos loisirs
. Vos antécédents médicaux et familiaux
. Votre environnement ( travail, rythme, habitudes de vie )
Ce temps d’écoute permet de comprendre votre terrain et d’identifier les facteurs qui influencent votre vitalité.
3- Les technique d’observation
En complément du questionnaire, je peux peut utiliser différentes technique d’observation pour mieux évaluer votre état :
. L’iris ( iridologie ) : analyse de l’iris pour observer certaines prédispositions
. La morphologie et la posture : pour comprendre comment votre corps 
s’adapte
. La qualité de la peau, des ongles, des cheveux : indicateurs de l’état interne
Ces outils ne sont pas diagnostiques mais permettent de personnaliser l’accompagnement.
4 – Le programme hygiène de vie
A la fin de la séance, je vous remet un programma personnalisé qui peut inclure :
. Des conseils alimentaires adaptés à vos besoins
. Des techniques naturelles pour gérer le stress ( respiration, relaxation, 
méditation )
. Une activité physique douce et progressive
. L’utilisation des plantes ( phytothérapie ), d’huiles essentielles ( aromathérapie ) ou de compléments naturels si nécessaire
Ce programme est conçu pour être réaliste et évolutif, afin de vous accompagner vers un meilleur équilibre sans contrainte excessive.
Un suivi pour un accompagnement durable
La naturopathie n’est pas une solution instantanée : elle s’inscrit dans une démarche progressive. Des consultations de suivi permettent d’évaluer vos progrès, d’ajuster le programme et de vous soutenir dans la durée.
IMPORTANT : La naturopathie ne remplace en aucun cas un suivi médical. Elle intervient en complément, dans une démarche de prévention et d’accompagnement naturel.
Création !
Dans un monde où la santé naturelle prend une place de plus en plus importante, il devient essentiel de disposer d’un outil fiable, complet et facilement accessible. C’est dans cette optique qu’est née l’idée de créer un guide de référence dédié à la naturopathie.
Il regroupe des fiches détaillées sur :
– Les plantes médicinales et leurs propriétés
– Les compléments alimentaires et la micronutrition
– Les déséquilibres les plus courants et les approches naturopathiques associées
Il a été conçu pour offrir des informations claires, actualisées, afin d’aider à l’accompagnement des consultants avec sérieux et bienveillance.
Ce guide de référence se veut vivant et évolutif, enrichi régulièrement de nouveaux contenus.
Un outil pratique et inspirant, au service d’une pratique responsable et éclairée de la naturopathie.
Et le stress dans tout ça ?
Si les vacances peuvent être synonyme de détente, elles ne s’accompagnent pas toujours d’une paix totale de l’esprit, et le stress et la charge mentale peuvent s’inviter en été comme le reste de l’année.
Organisation des vacances, casse-tête pour occuper les enfants quand on n’a pas soi-même deux mois de vacances, changements d’habitudes, culpabilité de laisser son travail de côté ou de ne pas arriver à profiter pleinement de ce temps off, pression social du » summer body « … Voici quelques exemples qui peuvent faire de votre été un défi en terme de gestion du stress et des émotions.
Toutes les pistes présentées ci-dessus contribuent au bien-être et vont par conséquence limiter les effets du stress. L’été peut aussi être l’occasion de tester des techniques de relaxation, des massages, d’inviter les huiles essentielles relaxantes comme la lavande ( tout à fait de saison !) ou le petit grain bigarade par exemple, de vous initier à la cohérence cardiaque, de découvrir les fleurs de Bach…
Bref, c’est l’été, tout est possible, ouvrez-vous à de nouvelles expériences et laissez-vous porter par ce qui vous attire !
Les vacances, loin des inévitables sollicitations professionnelles, peuvent également être un temps où l’on réduit les surstimulations en tout genre. Que diriez-vous de faire une petite détox des écrans par exemple, tout aussi bénéfique qu’une détox alimentaire ? Ne serait-ce qu’une journée où l’on déconnecte complètement et où l’on se recentre sur la vraie vie et les personnes qui nous entourent.
En médecine traditionnelle chinoise, l’été est la saison qui correspond au cœur. Au-delà de ses fonctions physiologiques, le cœur est aussi lié à la joie, l’amour, l’ouverture aux autres. Alors c’est le moment où jamais pour laisser un peu plus de place à toutes ces dimensions !
En conclusion, cette trêve estivale peut donc représenter une opportunité pour prendre du temps pour soi, réfléchir à nos priorités, et mettre en place ce qui nous fait réellement du bien. Alors, qu’avez-vous envie de faire cet été ?
Un repos bien mérité
En été les nuits sont plus courtes, les occasions de sorties nombreuses, et l’on peut plus facilement diminuer notre temps de sommeil. Pour autant ce rythme ne convient pas forcément à tous et il est important de rester à l’écoute de ses besoins.
Si vous en avez la possibilité, il peut être tout à fait pertinent d’adopter la sage habitude méditerranéenne : faire une courte sieste aux heures les plus chaudes de la journée. C’est l’occasion de recharger les batteries et de s’adapter au rythme de l’été.
D’autre part, pour beaucoup d’entre nous l’été correspond à la période principale de vacances. Étymologiquement, ce terme vient du latin » vacans » et réfère à la notion de vacant, inoccupé, libre. Dans nos sociétés où la productivité et la (sur)activité sont hyper valorisées, peut-être pouvons-nous mettre à profit cette période pour lever un peu le pied et alléger notre emplois du temps.
Le temps libre voire l’ennui permettent de développer la créativité et c’est souvent de là que naissent les grandes idées.
En été, vivons dehors !
L’été est une saison propice pour sortir de nos intérieurs, profiter du beau temps, de la nature, respirer pleinement, s’ouvrir au monde et aux autres. Voici autant de piliers que la naturopathie cherche à intégrer dans une hygiène de vie quotidienne, pour tous les bienfaits que cela peut apporter sur la santé générale, tant physique, émotionnelle que mentale.
Vous pouvez profiter de vos vacances ou de vos temps libres pour faire le plein d’ions négatifs, les » vitamines de l’air » que l’on trouve particulièrement aux abords des cascades, en bord de mer, à la montagne, dans les forêts de résineux… C’est aussi l’occasion de pratiquer une respiration ample et consciente, qui a des impacts positifs sur de nombreux aspects de la santé : oxygénation des cellules, système respiratoire, digestion, stress…
Les journées qui rallongent et les vacances peuvent aussi être l’occasion de bouger et d’exercer une activité physique plus régulière, ce d’autant plus que l’été est la saison où l’énergie se trouve à son apogée. Marcher dans la nature, nager, faire du vélo, danser, pratiquer le yoga, le Qi-Gong… Tout peut se faire à l’extérieur, afin de décupler les effets positifs sur notre santé.
En choisissant les heures les moins chaudes bien sûr en cas de canicule. C’est parfois difficile de se motiver à se lever un peu plus tôt pour aller faire du sport au lever du soleil mais on se sent tellement bien après que ça vaut vraiment la peine d’essayer !
Cette saison estivale peut aussi être propice pour débuter la pratique de l’hormèse, consistant à renforcer les capacités d’adaptation du corps en l’exposant à des facteurs de stress courts et intenses. Pourquoi ne pas tenter l’exposition au froid par exemple, avec des douches froides, des baignades en rivières ou en lac de montagne ? Non, la Méditerranée au mois de juillet ça ne compte pas, mais vous pouvez garder cette option pour l’hiver en revanche. Là encore, l’essentiel est d’y aller progressivement, en étant à l’écoute de vos capacités et de vos limites, et en laissant au corps un temps de récupération suffisant entre les sollicitations.
Le plein de soleil… avec modération
L’exposition au soleil fait débat. Pourtant l’été est l’occasion de remplir ses réserves en vitamine D avant les mois d’hiver. Il semblerai que sous nos latitudes nous en soyons plus ou moins carencés. Or cette précieuse vitamine D intervient dans la construction du squelette, la protection contre les infections et les allergies, l’équilibre du système nerveux, la prévention de certaines maladies comme le cancer…
Pour la synthétiser, une grande partie de la peau doit être exposée aux rayons du soleil lorsque celui-ci est suffisamment haut dans le ciel, au minimum 15 minutes par jour. Ceci peut paraître contradictoire par rapport aux recommandations liées aux risques de développer un cancer de la peau du fait des radicaux libres crées par une exposition excessive au soleil.
Une fois de plus tout est question d’équilibre, et bien entendu on ne va pas vous conseiller de faire la crêpe pendant des heures au moment ou le soleil est au plus haut.
L’essentiel est de s’exposer de manière raisonnée et progressive, en fonction de la carnation de votre peau et de votre tolérance.
A noter que pour pouvoir synthétiser la vitamine D, il ne faut pas utiliser d’écran solaire, d’où l’importance de respecter les consignes de progressivité et de modération. Par rapport à l’utilisation de protection solaire, je ne saurais que trop vous conseiller de vous orienter vers des préparations respectueuses de votre santé et de l’environnement. Ce qui peut constituer un certain défi, il faut bien le reconnaître. Si vous avez trouvé la perle rare, n’hésitez pas à partager vos pistes en commentaires.
Enfin n’oublions pas que le soleil a aussi un impact positif sur le bien-être et le moral. Aussi profitons dès que possible des rayons du soleil levant et de la lumière naturelle du jour, ce qui induira des effets bénéfiques sur notre humeur et notre sommeil.