Le Qi Gong (Gong signifie « travail » en chinois) est le travail de l’énergie par le corps. C’est une gymnastique douce et lente qui vise à favoriser la circulation du Qi pour maintenir son équilibre énergétique et la santé de l’organisme. Cette pratique est composée d’enchaînements qui, pratiqués régulièrement, permettent de retrouver une harmonie physique, psychique et spirituelle. La pratique du Qi Gong fait appel à une grande variété de mouvements qui s’enchaînent lentement, de postures immobiles, d’étirements, d’exercices respiratoires, de méditation et de visualisation, certains mouvements ont même une action directe sur les méridiens.
. Principes du Qi Gong
Le Qi Gong est basé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise : lorsque le Ying-Yang est bien équilibré, on se prévient de certaines pathologies et on améliore sa santé physique et mentale. Le principe du Qi Gong est d’arriver à maîtriser le Qi par le corps et une pratique régulière de cette discipline permet d’activer le mécanisme d’autoguérison du corps en renforçant le système immunitaire.
. Les bienfaits du Qi Gong
Les exercices de Qi Gong permettent d’améliorer la souplesse et d’attendrir les muscles, de se détendre et se relaxer, de lutter contre le stress, d’atténuer les douleurs, de favoriser la digestion, de réguler l’hypertension, de libérer les articulations, d’apaiser le sommeil…
On estime à 17 millions le nombre de pratiquants réguliers de Qi Gong dans le monde.