A l’approche de l’été, une petite préparation de la peau s’impose !
Peau et soleil : ami ou ennemi ?
Le soleil est à la fois un allié précieux pour notre santé… et un facteur de risque s’il est mal dosé. Entre coup d’éclat et coup de soleil, la peau a son mot à dire !
Comme toujours en naturopathie : tout est question d’équilibre.
Le soleil : source de vie… et de stress (oui, les deux)
Rappelons vite fait les bons côté du soleil, parce qu’il ne faut pas être mauvaise langue :
. Synthèse de la vitamine D3 (via la peau sous l’action des UVB) : essentielle pour les os, l’immunité, la prévention de certaines maladies chroniques et le moral.
. Effet antidépresseur naturel : la lumière stimule la production de sérotonine, hormone de la bonne humeur.
. Régulation du rythme circadien (veille-sommeil-énergie)
. Soutien à certaines pathologies dermatologiques : psoriasis, acné légère, eczéma peuvent s’améliorer grâce à une exposition modérée.
. Renforcement de l’immunité : par son impact sur la régulation hormonale, nerveuse et circulatoire.
Mais…
L’envers du soleil : le soleil, ce faux-ami qui bronze bien mais pique fort, voici le revers de la médaille dorée
. rayons UV (UVA &UVB) = stress oxydatif.
Inflammation, vieillissement cellulaire.
. Vieillissement prématuré de la peau = Altération de collagène et élastine → rides, relâchement, taches pigmentaires lentigos).
. Brûlures (coups de soleil) (érythème solaire) → inflammation aiguë de la peau , douleur, risques à long terme.
. Hyperpigmentation ou troubles pigmentaires chez les peaux mates ou fragiles.
. Cancers cutanés en cas d’exposition excessive et cumulatives (carcinomes, mélanomes).
Comme pour tous les organes, chacun a « sa » peau, son terrain, sa génétique. Ainsi, certaines personnes sont plus sensibles que d’autres aux rayons UV en fonction de leur type de peau, appelé « phototype ». Il existe cinq types de phototypes classés en fonction de leur réaction ou de leur sensibilité au soleil. Les phototypes 1 sont les plus sensibles au soleil et donc plus à risque de pathologie que les phototypes 5.